Prácticum Semana 10 (11 y 14 abr.)

Intervención - UD de bádminton

Para acabar con mi intervención y con las prácticas en el centro, impartí las dos ultimas sesiones de mi UD. Los objetivos para la sesión 5 y la sesión 6 fueron el de practicar los golpes vistos en la sesión anterior tanto de mano baja como de media altura y poner en práctica todo lo aprendido hasta el momento, reglas propias del bádminton y sus golpes, respectivamente.

Como veis, he seguido una línea ascendente de dificultad en los contenidos de la UD para asegurar la mejora y el compromiso de los alumnos.

He de decir que la experiencia ha sido única, resultándome muy satisfactorio el empeño y participación que han tenido los alumnos y el ver su progreso y mejora en este maravilloso deporte.

Me he quedado con ganas de más. Hasta aquí mis prácticas en el IES Joanot Martorell.

Prácticum Semana 9 (7 abr.)

Intervención - UD de bádminton

Para la vuelta de vacaciones de Semana Santa tocó la cuarta sesión de esta UD de bádminton. El objetivo fue el de aprender los principales golpes de media altura "net-drop" y "lob" y aprender los principales golpes de mano alta "clear" y "drop".

Confiaba viendo la involucración de las sesiones anteriores en que les gustara la UD pero tanto... El inicio de esta sesión fue complicado ya que les costó coger el hilo de los golpes, pero al final de la clase ya se veían movimientos y "raquetazos" muy buenos. Los golpes más costosos en general fueron el "net-drop" y el "drop", siendo bastante comprensible ya que, desde mi punto de vista, son los que necesitan de más técnica.

Prácticum Semana 8 (21 mar.)

Jornada Cultural

Teníamos dos horas para ultimar el decorado de las dos actuaciones (pintar y montar). Actuaba el grupo de humanidades a las 11 y el grupo de ciencias a las 12, por lo que teníamos unos 20 minutos para cambiar de decorado.

El gimnasio se llenó de alumnos y padres con ganas de ver el trabajo de los compañeros e hijos que tanto tiempo han estado preparando. Afortunadamente todo salió como esperábamos y tanto el público como los alumnos acabaron muy satisfechos.

Un gran día para culminar con la segunda evaluación del curso en el IES Joanot Martorell. A la vuelta de vacaciones seguiré con mi UD de bádminton.

Prácticum Semana 7 (14-18 mar.)

Funcionamiento del centro

En esta última semana de prácticas, y coincidiendo con el final de la segunda evaluación, asistí a la evaluación de la clase 2º BACH Ciencias.

Clases de Educación Física

En esta última semana en el Joanot Martorell se ha seguido trabajando con la misma dinámica que la pasada, intensificando las clases, sobre todo con los grupos de ciencias y humanidades de 1º BACH.

Con los cursos de 2º, 3º y 4º ESO, al terminar un bloque de contenidos, han tenido una clase libre donde han practicado el deporte que han acordado. Así, mientras nosotros creábamos el contenido y el diseño de los dos trípticos (ciencias y humanidades) para la Jornada Cultural del día 21 de marzo.

Esta semana con los 1º BACH ha servido para que ultimen sus coreografías. Utilizamos cualquier hueco libre que se ha ido teniendo. Incluso acudiendo al instituto por la tarde.

VIII Jornada de Actividad Física

El viernes 18 fue el día de la Actividad Física, donde realizamos y participamos en tres talleres de baile: salsa, bachata y zumba. Todos los talleres se realizaron en un escenario montado para la ocasión y desde abajo los alumnos seguían nuestros movimientos.

Intervención - UD de bádminton

En esta segunda semana impartí dos clases al grupo de 3º de ESO. El objetivo de la segunda y de la tercera sesión fueron el de diferenciar las distintas zonas de desplazamiento en el terreno de juego y realizar de forma correcta los desplazamientos fundamentales, y aprender los aspectos técnicos del saque corto, largo, de derecha y de revés y los aspectos tácticos de la posición del sacador y la recepción, respectivamente.

Con estas tres sesiones los alumnos ya conocían el reglamento, cómo colocarse en la pista y cómo poner el volante en juego. Falta aprender los diferentes tipos de saque, que se verán la semana que viene. ¡Falta lo mejor! Y la actitud de los alumnos sigue siendo muy buena, estoy muy contento.

Prácticum Semana 6 (07-11 mar.)

Funcionamiento del centro

No asistí a ninguna reunión de centro.

Clases de Educación Física

En esta última semana en el Joanot Martorell se ha seguido trabajando con la misma dinámica que la pasada, intensificando las clases, sobre todo con los grupos de 1º BACH.

Con los cursos de 2º, 3º y 4º ESO se ha terminado de evaluar sus coreografías de "bachata", donde se tenía en cuenta la creatividad, el ritmo, el vestuario y la música empleada. Nosotros también les hemos evaluado.

La clase de 2ºB ESO (única clase que tenemos en el aula) han comenzado a ver la película "Intocable". Han tenidos dos clases, por lo que la semana que viene acabarán de verla y discutiremos sobre ella.

Con los 1º BACH se ha intensificado aún más el trabajo en clase y de los recreos. La coreografía tanto del grupo de ciencias como el de humanidades ya está acabada, por lo que se ha ensayado muchas veces para limpiarla y que quede mejor.

Con la optativa de 2º BACH se realizaron las siguientes actividades a lo largo de la semana: una clase de acondicionamiento físico como se viene haciendo las últimas semanas. Esta clase la preparamos y dirigimos nosotros. En las otras clases a lo largo de la semana practicaron voleibol y balonmano.

Intervención - UD de bádminton

En esta semana comencé mi intervención pensada para alumnos de 3º de ESO. Esta clase no había dado este contenido por lo que el nivel de la UD es muy básico, aunque tocando la mayoría de los contenidos propios de este deporte. Para mi sorpresa los alumnos no sabían cómo se llamaba el volante.

En esta primera semana de intervención solo di una clase. Al ser la primera clase, el objetivo de la sesión era el de familiarizarse con el terreno de juego, el volante y la raqueta de bádminton y emplear los diferentes agarres de esta. Toda la hora estuvo basada en juegos para que se divirtieran y familiarizaran con la pista y el material propios del bádminton. Las participación de los alumnos fue mayor conforme se desarrollaba la clase.

Prácticum Semana 5 (29 feb.-04 mar.)

Funcionamiento del centro

En esta quinta semana asistí tan solo a una reunión debido a que las clases se están intensificando y la jornada de puertas abiertas se acerca. La reunión de esta semana fue:

• Reunión de coordinación de prácticas

Clases de Educación Física

En la quinta semana en el Joanot Martorell se ha seguido trabajando con la misma dinámica que la pasada, intensificando las clases, sobre todo con los grupos de 1º BACH.

Con los cursos de 2º, 3º y 4º ESO se está acabando el bloque de contenidos de "bachata", por lo que los grupos emplearon las clases de esta semana para ultimar su coreografía, siendo alguno de estos grupos ya evaluados, con resultados muy satisfactorios.

Con los 1º BACH se ha seguido intensificando el trabajo en clase, cogiéndose también los recreos para acabar de crear sus coreografías e ir familiarizándose con ellas.

Con la optativa de 2º BACH se realizaron las siguientes actividades a lo largo de la semana: una clase de acondicionamiento físico donde por grupos pasan por diferentes postas (con postas distintas a las de la semana pasada) acabando cada cierto tiempo bailando en el centro. En otra clase practicaron voleibol y, en la última hora de la semana, bailaron "bachata".

Prácticum Semana 4 (22-26 feb.)

Funcionamiento del centro

En esta semana asistí también a dos reuniones de centro de todas las propuestas para estos días por nuestra coordinadora, ya que debíamos participar en las clases de Educación Física con nuestro tutor. Las reuniones de esta semana son:

• Proyecto LOVA
• Claustro de profesores

Clases de Educación Física

En la cuarta semana en el Joanot Martorell se ha seguido trabajando como veníamos haciendo hasta ahora. En esta semana el profesor nos ha dejado más libertad en todos los grupos, dirigiéndolos en muchos momentos y resolviendo dudas.

Con los cursos de 3º ESO se está acabando el bloque de contenidos de "bachata", por lo que los alumnos ya han comenzado a crear sus propias coreografías con lo aprendido en clase. Estas coreografías se evaluarán la semana que viene.

Con los 1º BACH se ha intensificado el trabajo en clase, ya que el 21 de marzo deben realizar sus coreografías preparadas en una jornada de puertas abiertas para padres, amigos y todo aquel que quiera asistir a verlo.

Con la optativa de 2º BACH se realizaron actividades diferentes a lo largo de la semana. Una clase de acondicionamiento físico donde por grupos pasan por diferentes postas (flexiones, abdominales, sentadillas...) acabando cada cierto tiempo bailando en el centro. En otra clase practicaron bádminton y rugby y, en la última hora de la semana, bailaron "bachata".

Prácticum Semana 3 (15-19 feb.)

Funcionamiento del centro

Esta semana solo pude asistir a dos reuniones de centro de las propuestas para estos días, ya que debíamos participar en las clases de Educación Física con nuestro tutor. Las reuniones de esta semana son:

• Experiencia docente y buenas prácticas en el Joanot
• Reunión de transición primaria-secundaria

Clases de Educación Física

La tercera semana en el Joanot Martorell comenzó con una salida a la ciudad deportiva con los 3º ESO. Se dividieron en dos grupos, un grupo jugaba al rugby en la primera parte de la salida y el otro grupo al fútbol 7, luego cambiaron de deporte. Durante los demás días seguimos participando en las clases de "bachata" con estos mismos grupos, aprendiendo nuevos pasos y mejorando los ya vistos.

Con respecto a los cursos de 1º BACH de ciencias y humanidades, nos implicamos más en la creación de las coreografías. Con 2º BACH participamos en la segunda clase de "salsa" aprendiendo los pasos, ya que este curso lleva bailando "salsa" desde 1º BACH.

Prácticum Semana 2 (08-12 feb.)

Funcionamiento del centro

Para conocer un poco más el centro nos dieron diversas charlas sobre:

• Mediación escolar
• Reunión Convielx
• Comisión de Coordinación Pedagógica (COCOPE)
• Plan lector

Clases de Educación Física

En esta segunda semana, siguiendo la dinámica de la primera, continuamos observando la forma en que nuestro tutor imparte las clases. En las clases de 3º ESO participamos como un alumno más bailando "bachata", pero en las clases de 1º BACH, tanto en el de ciencias como de humanidades, comenzamos a aportar ideas en las diferentes coreografías que deben crear. También dirigimos algunas clases donde los alumnos realizaban partidos de un deporte concreto (fútbol sala, balonmano y béisbol).

Prácticum Semana 1 (01-05 feb.)

IES Joanot Martorell

La semana pasada inicié mis prácticas como docente de Educación Física en el IES Joanot Martorell de Elche, un instituto envuelto en un contexto social de familias trabajadoras, situado en el barrio Carrús. El centro está formado actualmente por 703 alumnos matriculados y 64 profesores e imparte, además de ESO como eje principal y BACH de ciencias y humanidades, Formación Profesional Básica y programas de electricidad y electrónica, y carpintería.

Mis prácticas se estructuran en dos partes. Una parte consiste en realizar actividades como docente con mi tutor asignado y, otra parte, en asistir a diferentes reuniones para comprender cómo se estructura y coordina el centro.

He comenzado, junto con mis compañeros, con una jornada de bienvenida, donde la coordinadora de prácticas nos explicó las principales características del centro y nos hizo una visita guiada por el mismo. Durante la semana asistimos a charlas de:

• Departamento de orientación
• Coordinación TIC
• Proyecto de Innovación Educativa
• Proyecto Erasmus Plus
• Plan de Formación Permanente del Profesorado

Con mi tutor de la especialidad, en fase de observación, participamos en las clases de 3º ESO y 1º y 2º BACH con la temática de bailes de salón: bachata, salsa y creación de una coreografía.

Ejercicios de iniciación al bádminton (II)

Esta nueva entrada es una continuación de la anterior, sobre los ejercicios de iniciación al bádminton. Con estos últimos ejercicios se cubren todos los contenidos de este deporte, aunque ya sabéis que se pueden sacar más para cada categoría.

Ejercicio de desplazamiento

Desplazamientos en pista

Descripción: colocados los volantes en el final de los seis desplazamientos, se comienza colocado en el centro del campo. El objetivo del ejercicio es el de realizar todos los desplazamientos por orden.

Material: seis volantes y una raqueta (para cada uno).

Variantes:

• Desplazamientos realizados sin seguir el orden.
• Un compañero, profesor o entrenador te va indicando cuál es el siguiente desplazamiento que tienes que hacer.

Ejercicio de técnica en pista

Puntos de la pista a cubrir

Descripción: por parejas en una pista, ambos jugadores deben realizar el golpeo "clear". Un jugador debe cubrir dos lados de la pista y el otro jugador solo un lado. Esto quiere decir que, el jugador que cubre dos lados puede recibir el volante en el fondo derecho e izquierdo de pista, mientras que el otro jugador siempre recibe el volante en un sitio del fondo de pista.

Material: una raqueta (para cada uno) y un volante.

Variantes:

• Uno de los jugadores cubre tres zonas y el otro dos.
• Los dos jugadores cubren tres zonas.

Ejercicio básico

Juego en la red

Descripción: por parejas en una pista, el ejercicio consiste en un juego en la red empezando un jugador por un saque corto, seguido de un red paralelo, otro red paralelo, red cruzado, red paralelo, red paralelo, cruzado... y así sucesivamente.

Material: una raqueta (para cada uno) y un volante.

Variantes:

• Partido. Solo se puede jugar en la zona de red y cualquier volante que caiga fuera de esa zona es punto para el otro.
• Uno juega libre y el otro solo puede jugar en paralelo.

Ejercicios de iniciación al bádminton (I)

Aquí tenéis una entrada empleada exclusivamente a explicar ejercicios de bádminton para alumnos o jugadores que se encuentran en una fase de iniciación. ¡Tomad nota que seguro que os vienen fenomenal!

Ejercicio de presa de raqueta

Golpeo hacia arriba

Descripción: individualmente, golpear el volante varias veces hacia arriba sin que caiga al suelo, de derecha y de revés, cambiando la presa de la raqueta cuando sea necesario.

Material: una raqueta y un volante (para cada uno).

Variantes:

• Golpeando de forma alternativa de derecha y de revés.
• Mientras el volante está en el aire, hay que sentarse y levantarse.

Ejercicio de coordinación óculo-manual

Golpes con raqueta a diferentes objetos

Descripción: por parejas, uno sujeta la caña o pica con el volante colgando que mueve por el espacio la caña o pica a diferentes velocidades y alturas para que el otro compañero intente golpear el volante con su pala.

Material: una caña o pica atada a una cuerda con un volante en el extremo, una pala de playa o de shuttleball (para cada pareja); una pelota de tenis o un globo (para cada uno).

Variantes:

• Golpes a un globo.
• Golpear con la mano una pelota de tenis.

Ejercicio para lanzar el brazo

Lanzamiento del volante

Descripción: individualmente y en una pista de bádminton, se lanzan con la mano volantes desde diferentes zonas de la pista al campo contrario. Se debe lanzar el volante al lugar deseado, lanzando el brazo y situando el cuerpo para el lanzamiento de forma correcta.

Material: varios volantes (para cada uno).

Variantes:

• Lanzar volantes a una diana dibujada en la pared.
• Lanzamiento de longitud.

Ejercicio de golpes

Los saques

Descripción: individualmente en una pista, se realizan saques cortos intentando que el volante toque la línea de saque.

Material: varios volantes (para cada uno); un aro o una caja (para cada uno).

Variantes:

• Saque largo a un aro o una caja.
• Por parejas, uno saca y el otro tiene que situarse con pasos laterales debajo del volante, saltar y golpearlo con la cabeza.

Cualidades Físicas Básicas en bádminton

Que se trabaje con un nivel de dominio básico no implica que haya que descuidar los ejercicios de acondicionamiento físico. De hecho, hay que introducir una pequeña cantidad de ejercicios dirigidos al desarrollo físico, especialmente en el calentamiento y en los estiramientos.

Trabajar la condición física adecuadamente es fundamental para un desarrollo apropiado de las destrezas tanto a nivel de competición como básico, así como del desarrollo y mantenimiento físico de las personas a todas las edades.

Cualidades Físicas Básicas (CFB)

RESISTENCIA aeróbica y anaeróbica

• Metodología general: evitar antes de una sesión de aprendizaje o entrenamiento técnico.
• Ejercicios: carrera continua, Fartlek, series, desplazamientos en pista de larga duración.

VELOCIDAD explosiva

• Metodología general: realizar ejercicios de velocidad en arrancadas en todas direcciones (principalmente), realizar una buena transferencia a los desplazamientos especialmente.
• Ejercicios: arrancadas, multivolantes, press militar, comba, multisaltos con bancos suecos, gradas, pliometrías.

FUERZA resistencia y explosiva

• Metodología general: con jóvenes no desarrollados completamente, trabajar con cargas inferiores al propio peso corporal; evitar antes de una sesión de aprendizaje o entrenamiento técnico, trabajar todo el cuerpo por igual, realizar una buena transferencia en pista a la velocidad explosiva y a la fuerza resistencia.
• Ejercicios: trabajo de musculación, ejercicios con cargas bajas o con el propio peso o de un compañero, balones medicinales...

FLEXIBILIDAD elasticidad

• Metodología general: trabajar en el calentamiento (sin forzar y estiramientos cortos) y en la fase final; evitar los lanzamientos, especialmente si no se ha calentado bien antes.
• Ejercicios: estiramientos con recuperación de la posición, trabajo con resistencias ligeras.

La agilidad, la habilidad, la coordinación, la elasticidad, la fuerza-resistencia y la velocidad de reacción son cualidades físicas especiales fundamentales en este deporte, sobre todo estas dos últimas.

Juegos divertidos del bádminton

A continuación, se explican tres juegos propios del bádminton que son muy útiles para aplicarlos en alumnos de la ESO en colegios o institutos. Obviamente, hay más variedad de juegos que se pueden aplicar en este deporte.

Juego 1. El dado

Descripción: el juego consiste en jugar un partido individual de bádminton pero, antes de empezar el partido, cada jugador lanza un dado. El número que le salga a cada jugador es la puntuación que debe conseguir en el partido para ganarlo. Por ejemplo, si el jugador "A" saca un 6 y el jugador "B" saca un 1, para ganar el partido deben llegar a 6 y a un punto respectivamente.

Material: dos raquetas (una por cada jugador), un volante y un dado.

Variantes:

• Si llegas a la puntuación del dado consigues un set, por lo que, para ganar el partido se juega al mejor de 5 sets.
• Para hacer más largos los partidos, debes conseguir el doble de puntos de lo que indique el dado.

Juego 2. Voleibol 3x3

Descripción: el juego consiste en jugar un partido 3x3 mezclando el bádminton y el voleibol.

• Se juega como el voley, incluyendo que el fallo es punto directo, a 15 puntos. 
• El volante solo puede caer en campo contrario entre la zona de saque y el pasillo de fondo. 
• Los atacantes se colocan en el pasillo de fondo, los receptores/sacadores en la zona de saque y los colocadores entre la red y la línea corta de saque (zona de red).
• El sacador pone en juego el volante (desde el lado que toque sacar) mediante un saque, el receptor hace una defensa corta hacia el colocador, este un lob hacia el atacante y este último un remate a campo contrario.
• Los jugadores cambian de rol al comienzo de cada set.

Material: seis raquetas (una por cada jugador) y un volante.

Variantes: 

• En lugar de cambiar de roles cada set, se rota cuando se recupera el saque.
• El punto es válido si cae en cualquier zona del campo contrario.

Juego 3. Partido por equipos

Descripción: se sitúan los equipos (de 5 jugadores cada equipo) en fila fuera de la pista, en la parte del fondo. Solo el primero de la fila puede estar dentro de la pista. El juego consiste en que el jugador debe golpear el volante como si fuera un partido, pero realiza su golpe y debe salir de la pista y colocarse el último de la fila, para que el compañero que va detrás realice el suyo y así sucesivamente. Los saques y el tanteo se realizan igual que en un partido de bádminton.

Material: diez raquetas (una por cada jugador) y un volante.

Variantes:

• El jugador que falle está eliminado.
• Cada turno son dos golpes.

Rutinas básicas para el juego de individual

Las rutinas son ejercicios cíclicos basados en los golpes y desplazamientos del bádminton. El objetivo de este tipo de ejercicios es el de mejorar la técnica de los diferentes golpes y desplazamientos en situaciones parecidas a un partido de bádminton. Según la rutina empleada, se persiguen unos u otros objetivos. Existen dos tipos de rutinas:

• Rutinas simétricas: el jugador siempre realiza el mismo tipo de golpe a lo largo del ejercicio.
• Rutinas asimétricas: el jugador pasa por todos los golpes del ejercicio a lo largo de toda la rutina.

Entenderéis mejor las rutinas con unos ejemplos (a partir de ahora para diferenciar quién realiza el golpe de la pareja llamaremos a un jugador "A" y al otro "B"):

Ejemplo de rutina simétrica: 

Clear - drop - remate + desplazamiento adelante

Posición inicial

Saque alto - clear - clear - drop - lob - smash - defensa en corto - golpe en red - lob

Vuelta a empezar

Para aclarar un poco más, después del lob del jugador "A", el jugador "B" inicia un nuevo ciclo con un clear. Como veis, cada jugador siempre realiza los mismos golpes y movimientos durante toda la rutina. Pincha aquí para ver la demostración de esta rutina simétrica.

Ejemplo de rutina asimétrica:

Clear - drop - remate + desplazamiento adelante

Posición inicial

Saque alto - clear - clear - drop - lob - smash - defensa en corto - lob

Cambio de papeles

En este caso, una vez acabado el lob del jugador "B", el jugador "A" inicia un nuevo ciclo con un clear, cambiándose los papeles. Pincha aquí para ver la demostración de esta rutina asimétrica.