Aquí tenéis una entrada empleada exclusivamente a explicar ejercicios de bádminton para alumnos o jugadores que se encuentran en una fase de iniciación. ¡Tomad nota que seguro que os vienen fenomenal!
Ejercicio de presa de raqueta
Golpeo hacia arriba
Descripción: individualmente, golpear el volante varias veces hacia arriba sin que caiga al suelo, de derecha y de revés, cambiando la presa de la raqueta cuando sea necesario.
Material: una raqueta y un volante (para cada uno).
Variantes:
- Golpeando de forma alternativa de derecha y de revés.
- Mientras el volante está en el aire, hay que sentarse y levantarse.
Ejercicio de coordinación óculo-manual
Golpes con raqueta a diferentes objetos
Descripción: por parejas, uno sujeta la caña o pica con el volante colgando que mueve por el espacio la caña o pica a diferentes velocidades y alturas para que el otro compañero intente golpear el volante con su pala.
Material: una caña o pica atada a una cuerda con un volante en el extremo, una pala de playa o de shuttleball (para cada pareja); una pelota de tenis o un globo (para cada uno).
Variantes:
- Golpes a un globo.
- Golpear con la mano una pelota de tenis.
Ejercicio para lanzar el brazo
Lanzamiento del volante
Material: varios volantes (para cada uno).
Variantes:
- Lanzar volantes a una diana dibujada en la pared.
- Lanzamiento de longitud.
Ejercicio de golpes
Los saques
Descripción: individualmente en una pista, se realizan saques cortos intentando que el volante toque la línea de saque.
Material: varios volantes (para cada uno); un aro o una caja (para cada uno).
Variantes:
- Saque largo a un aro o una caja.
- Por parejas, uno saca y el otro tiene que situarse con pasos laterales debajo del volante, saltar y golpearlo con la cabeza.
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